In dieser Episode geht es um Selbstkontrolle, warum diese wichtig ist, damit Du Dich besser fühlst und Deine Ziele wirklich erreichst und wie Du Deine Selbstkontrolle verbessern kannst.

 Ich habe einen interessanten englischsprachigen Artikel von Kendra Cherry gefunden, den ich Dir in den Shownotes zu dieser Episode nachfolgend verlinke, der die Informationen zu diesem Thema sehr gut zusammenfasst, die ich auch in diversen anderen Podcasts und TED Talks fand, die ich Dir ebenfalls in den Shownotes hier verlinke.

Selbstkontrolle ist die Fähigkeit Deine Reaktionen zu verändern, um unerwünschte Verhaltensweisen zu vermeiden, erwünschte zu verstärken und langfristige Ziele zu erreichen. Selbstkontrolle ist einfach wichtig für Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden.

Weiterführende Internet Links zu diesem Thema:

 Artikel von Kendra Cherry im englischsprachigen Online Magazin „Verywellmind“

https://www.verywellmind.com/psychology-of-self-control-4177125

 TED talk in englischer Sprache von Daniel Goldstein mit deutschen Untertiteln

https://www.ted.com/talks/daniel_goldstein_the_battle_between_your_present_and_future_self/transcript?language=de#t-26510

 TED Talk in englischer Sprache über Selbstkontrolle von Jonathan Bricker mit deutschen Untertiteln

https://www.youtube.com/watch?v=tTb3d5cjSFI

 TED Talk in englischer Sprache von Kristian Myrseth

https://www.youtube.com/watch?v=sT5mBUb6W-U

TED Talk in englischer Sprache von Dan Ariely 

https://www.youtube.com/watch?v=PPQhj6ktYSo

 Podcastepisode „Self-Control“ aus BBC The Forum in englischer Sprache

https://www.bbc.co.uk/programmes/p02f8n8s

Link zu meinem privaten Blog – Tanze im Regen

https://tanzeimregen.de/blog/

In dieser Episode geht es um Stress und die positiven und negativen Auswirkungen auf unseren Körper und unsere Psyche und vor allem darum wie man Stress zu seinem Freund machen kann. Freunde Dich mit dem Stress an, anstatt Dich vor ihm zu fürchten.

Weiterführende Internet Links zu diesem Thema:

 TED Talk, „How to make stress your friend“ von Kelly Mc Gonigal aus dem Jahr 2013

https://www.ted.com/talks/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend/transcript?language=en#t-742660

Deutsche Ausgabe des Buches Glücksfaktor Stress: Warum Stress uns erfolgreich und gesund macht von Kelly Mc Gonical

https://www.amazon.de/gp/product/B079T7GDQW/ref=dbs_a_def_rwt_hsch_vapi_tkin_p1_i1

TED Talk von Firdaus Dhabhar: The positive effects of stress

https://www.youtube.com/watch?v=nsc83N-Q1q4

  Podcast von Lewis Howes mit Kelly Mc Gonical über Stress und Selbstkontrolle

https://lewishowes.com/podcast/the-positive-side-of-stress-and-science-of-self-control-with-kelly-mcgonigal-phd/

 Link zu Interview mit Sebastian Mauritz zu seinem Buch „Immun gegen Probleme, Stress und Krisen – wie unser Leben gelingen kann“

https://www.youtube.com/watch?v=6bTt4UQd5MQ

 Ausführungen der „Resilienzakademie“ zu diesem Buch unter dem folgenden Link:

https://www.resilienz-akademie.com/immun-gegen-probleme-stress-und-krisen/

  Link zum Bestellen des Buchs oder Hörbuches (natürlich auch bei anderen Anbietern erhältlich)

https://www.amazon.com/Immun-gegen-Probleme-Stress-Krisen/dp/3869369086

 Link zu meinem privaten Blog – Tanze im Regen

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In dieser Episode geht es um Fremde, Vorurteile und wie man Fremde zu Freunden machen kann.

Die amerikanische Schauspielerin Shirley Maclaine hat einmal so treffend gesagt: „Angst macht Menschen zu Fremden, die gerne befreundet wären.“

In Deutschland und auch in vielen anderen Teilen der Welt werden wir dazu erzogen, zu glauben, Fremde seien automatisch gefährlich. Ihnen Vertrauen entgegen zu bringen sei gefährlich, da sie uns Gewalt antun könnten. Dies stimmt jedoch in den meisten Fällen gar nicht…

Weiterführende Internet Links zu diesem Thema:

 TED talk „Why you should talk to strangers? Von Kio Stark

https://www.ted.com/talks/kio_stark_why_you_should_talk_to_strangers?language=en

 Artikel „11 ways to Turn Strangers into Friends“ vom Matt Ramos in englischer Sprache

https://tinybuddha.com/blog/11-ways-to-turn-strangers-into-friends/

 Artikel „Neue Freunde finden“ von Gustav Wohlleber in deutscher Sprache

https://kommunikation-lernen.de/neue-freunde-finden/

 Informationen der Maltaiser „So werden aus Fremden Freunde“

https://www.malteser.de/aware/engagement/start-with-a-friend-so-werden-aus-fremden-freunde.html

 Informationen des Studierendenwerks Mainz „Freunde finden, Fremde werden Freunde“

https://www.studierendenwerk-mainz.de/internationales/freunde-finden/fremde-werden-freunde/

 Videovortrag über das Buch „Talking to strangers“ von und mit dem Buchautor Malcolm Gladwell in englischer Sprache

https://www.youtube.com/watch?v=Is8_0cJx82w

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In dieser Episode geht es um Glück und Glücklich sein und was es alles dazu braucht. Was ist Glück überhaupt? Ist Glück ein vorübergehender Moment oder gar ein temporärer Zustand?

Weißt Du eigentlich, wie Du Glück definieren kannst? Ist Glück für Dich dasselbe wie für andere? Und welchen Unterschied macht es in unserem Leben?

 Weiterführende Internet Links zu diesem Thema:

 Video „Was ist eigentlich Glück?- Philosophisch betrachtet“ von Gert Scobel in deutscher Sprache

https://www.bing.com/videos/search?q=Gl%c3%bcck&&view=detail&mid=3FBDF91A488459B161543FBDF91A488459B16154&&FORM=VRDGAR&ru=%2Fvideos%2Fsearch%3Fq%3DGl%25c3%25bcck%26FORM%3DHDRSC3

  „What is happiness and why it is important“ in englischer Sprache

https://positivepsychology.com/what-is-happiness/ 

TED Talk über Glücklichsein in englischer Sprache

https://www.ted.com/talks/emily_esfahani_smith_there_s_more_to_life_than_being_happy

 TED Talk von Dan Gilbert über „happiness“ deutsches Transskript vorhanden

https://www.ted.com/talks/dan_gilbert_the_surprising_science_of_happiness?language=en

 Video von HaugenMetaphilosophy – „What is happiness according to Aritotle?“ in englicher Sprache

https://www.bing.com/videos/search?q=Eudaimonia&&view=detail&mid=AB6F85279CA4D4920198AB6F85279CA4D4920198&&FORM=VRDGAR&ru=%2Fvideos%2Fsearch%3Fq%3DEudaimonia%26FORM%3DHDRSC3

 Link zu meinem privaten Blog – Tanze im Regen

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Der innere Schweinehund – gewinnt er oder Du – oder macht ihr gar gemeinsame Sache?

In dieser Episode geht es um den sogenannten „ inneren Schweinehund“ und wie Du mit ihm umgehen lernen kannst, also um das Selbstmanagement und die Selbstüberlistung.

Weiterführende Internet Links zu diesem Thema:

 Buch „So zähmen Sie Ihren inneren Schweinehund“ von Marco von Münchhausen

https://www.medimops.de/muenchhausen-marco-von-so-zaehmen-sie-ihren-inneren-schweinehund-vom-aergsten-feind-zum-besten-freund-gebundene-ausgabe-M03593377969.html?variant=UsedGood&creative=Shopping&sitelink=&gclid=Cj0KCQiA34OBBhCcARIsAG32uvOnlsTSVLwB3w4zuQLxbPgILEW1qOpwmnU2LlJ1F3ivirByuZW4iqYaAqksEALw_wcB

oder auch bei Amazon

https://www.amazon.de/-/en/Marco-von-M%C3%BCnchhausen/dp/3593377969

oder als Hörbuch bei Audible

https://www.audible.de/pd/So-zaehmen-Sie-Ihren-inneren-Schweinehund-Hoerbuch/B086LDKDSX?source_code=GAWOR12604212090BN&ipRedirectOverride=true&gclid=Cj0KCQiA34OBBhCcARIsAG32uvOR04KJqvJ2ahuyXMS50DxnyFvrUagkSgseI9J6VmFFiBt06w-yutgaAqqNEALw_wcB

 Weitere interessante Ratgeber:

„Nicht labern, sondern machen“ von Brian Tracy als Audiobook bei Audible in der deutschen Fassung

https://www.amazon.de/-/en/dp/B084JL9XB2/ref=sr_1_1?dchild=1&keywords=nicht+labern+machen&qid=1612796931&s=books&sr=1-1

Buch „Eat that frog“ von Brian Tracy in der deutschen Fassung

https://www.medimops.de/brian-tracy-eat-that-frog-gabal-business-gebundene-ausgabe-M03897492008.html?creative=&sitelink=&gclid=Cj0KCQiA34OBBhCcARIsAG32uvPw6vmu03hoxtrEfetaegi873x2z1M0fcPc6PYRdlm5JQiAxQc02xYaAuThEALw_wcB&gclid=Cj0KCQiA34OBBhCcARIsAG32uvPw6vmu03hoxtrEfetaegi873x2z1M0fcPc6PYRdlm5JQiAxQc02xYaAuThEALw_wcB

Auch als Audiobook bei Audible in der deutschen Fassung

https://www.audible.de/pd/Eat-that-frog-Hoerbuch/3956239059

Link zu meinem privaten Blog – Tanze im Regen

https://tanzeimregen.de/blog/