Achtsamkeit – was ist das eigentlich? Ich habe mich einmal mit „Achtsamkeit für Anfänger:“ beschäftigt, um mehr darüber zu erfahren und einen Einstieg in die Materie zu schaffen. Vielleicht hast Du dich schon einmal gefragt, was Achtsamkeit eigentlich ist und vor allem warum so viele Menschen damit angefangen haben und dieser Begriff in aller Munde ist. Die Antwort ist denkbar einfach: Achtsamkeit hilft uns, bewusster zu leben und unsere Aufmerksamkeit auf das zu lenken, was wirklich wichtig ist. Wenn wir achtsam sind, sind wir im Hier und Jetzt und können die Dinge so annehmen, wie sie sind. Wir hören auf, uns ständig Gedanken über die Vergangenheit oder die Zukunft zu machen und können uns voll und ganz auf das konzentrieren, was jetzt gerade passiert. Achtsamkeit kann uns helfen, besser mit Stress umzugehen, unsere Beziehungen zu verbessern und allgemein zufriedener zu sein.
In dieser Episode geht es um die Klitoris, den weiblichen Lustschmetterling, dessen Entdeckungsgeschichte und auch darum einmal darüber nachzudenken inwiefern Sexismus sich auch auf diesen ganz persönlichen Bereich erstreckt.
Was hat der Lustschmetterling mit Sexismus zu tun?
In dieser Episode geht es um kollektive Gesundheit und Gesundheit einmal holistisch betrachtet.
Wie können wir unsere persönliche und auch die kollektive Gesundheit erhalten und verbessern?
Bei einer Schritte-Zähl-Challenge mitmachen?
Uns einem ganzheitlichen Gesundheitsansatz hingeben und mehr auf unsere Ernährung, ausreichende Bewegung und eine Mindestmenge an Schlaf und auch auf unser soziales, spirituelles und emotionales Umfeld achten?
Bei einem Crowd-Sourcing Konzept unserer Gesundheit mitmachen?
In dieser Episode geht es um Selbstverwirklichung, berufliche Identifikation und warum dies für unser Wohlbefinden und für unsere Psyche so wichtig ist.
„Eigentlich bin ich ganz anders, ich komme nur so selten dazu“, Ödön von Horvath
In dieser Episode geht es um Gesundheit und Langlebigkeit und wie wir diese steigern können, damit Du und ich, wir alle länger gesund bleiben und später auch ein lebenswertes Dasein in unserem letzten Lebensabschnitt führen können. Denn jeder altert, wenn er nicht zuvor an einer Krankheit stirbt oder bei einem Unfall ums Leben kommt.
Können wir den Alterungsprozess aufhalten oder umkehren?
